ÜBER MICH
"Damit das Mögliche entsteht, muss immer das Unmögliche versucht werden!" - Hermann Hesse
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Egal in welcher Hinsicht "geht nicht-gibt`s nicht" lautet meine Devise. Meine sportliche Leidenschaft reicht von funktionellem Körpertraining, Kraftsport, Ausdauer, Laufsport bis hin zu Muay Thai Boxen und Schwimmen.
Am Liebsten trainiere ich in der freien Natur. Es braucht nicht immer ein Fitnessstudio. Die Natur bietet unzählige Trainingsmöglichkeiten.
Mit viel Ehrgeiz, Know How, Motivation und Disziplin bringe ich dich dazu, deine eigenen Grenzen kennen zu lernen und sogar über dies hinaus zu wachsen.
Training
Was erwartet mich bei einem Personal Training?
Erlebe dein Training individuell und zielgerichtet. Ein Personal Trainer ist nicht nur Trainer, sondern auch Motivator und Trainingspartner. Mit einem optimal gestalteten Training erreichst du nicht nur Deine persönlichen Ziele, du veränderst dein Leben. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen zusätzlichen Hilfsmitteln verbessern Ausdauer, Motorik, Kraft, Beweglichkeit. Diese Komponenten steigern das Wohlbefinden, fördern die Gesundheit und bietet dir mehr Lebensqualität. Bereits nach wenigen Trainings steigerst du deine „Personal Fitness“
Für wen biete ich Personal Training an?
Personal Training ist offen für alle, vom Anfänger über den Fortgeschrittenen bis zum Spitzensportler, vom Schüler über den Jugendlichen, den Aktiven bis zum Alterssportler für den, der seine Leistung steigern, für den, der seine Fitness erhalten, aber auch für den, der sie wiederherstellen will.
Eingangsgespräch
Wir vereinbaren einen Termin und lernen uns kennen.
Wir möchten erfahren, welche Ziele du hast und was dich bisher davon abgehalten hat, diese Ziele zu erreichen.
Wir klären, was dir in unserer Zusammenarbeit wichtig ist und wie wir das Training am besten in deinen Alltag integrieren können, so dass es sich z.B. gut mit deiner Arbeit oder sozialen Verpflichtungen vereinbaren lässt.
Und wir beantworten natürlich all deine Fragen und skizzieren das weitere Vorgehen.
Check-up
In Abhängigkeit von deinen Zielen verschaffen wir uns mit einem angepassten Eingangs-Check-up ein Bild über den Ist-Zustand. Dabei erfassen wir körperliche Parameter genauso wie wir Bewegungsmuster oder Muskelfunktionen beurteilen.
Das Training und RE-Tests
Auf Basis der Informationen aus unserem Gespräch und des Check-Ups können wir das Training perfekt auf dich abstimmen und planen. Dieses Training passt sich im Laufe der Zeit natürlich immer an deine aktuelle Konstitution und gesteigerte Leistungsfähigkeit an.
Du wirst Spaß an der Bewegung und dauerhaft an deiner gesteigerten Leistung haben.
Durch die enge Trainingsbetreuung registrieren wir immer deinen Leistungsstand und deine Leistungsentwicklung. Wir sehen sofort, in welchem Maße Trainingsreize wirken und können auf aktuelle Umstände und Befindlichkeiten reagieren. Während den Trainingseinheiten führen wir kontinuierliche Re-Tests durch und passen somit den Trainingsplan an.
Die Ernährung
Wer abnehmen, aufbauen und sich fit und vital fühlen will, der kommt trotz des härtesten Trainings an einer gesunden Ernährung nicht vorbei. Daher unterstützen wir dein ganz persönliches Training gerne mit Ernährungstipps .Um dauerhafte Ergebnisse vorweisen zu können, muss die Ernährung grundlegend untersucht und optimiert werden.
In Kombination mit regelmäßiger Bewegung wirst du schnell merken, wie du durch die zusätzliche ausgewogene Ernährung leistungsfähiger sein wirst ohne hungern zu müssen!
HOME Training
Gerne komme ich zu Dir nach Hause! Du musst dich um nichts kümmern, da alle benötigten Trainingsgeräte mitgebracht werden. Egal ob im Wohnzimmer, Garten oder auf dem Balkon – Du entscheidest wo Du trainieren möchtest. Durch die vielseitigen Trainingsgeräte und -methoden bist du nicht ortsgebunden und wirst in dieser einen Stunde ein effektives und ganzheitliches Training absolvieren.
OUTDOOR Training
Auch draußen in der Natur bieten sich unzählige Möglichkeiten für das Personal Training. Im Gegensatz zum Gerätetraining im Fitnessstudio wird hier der Schwerpunkt auf "Functional Training" gelegt – dies sind komplexe Bewegungen, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen beanspruchen und so den Körper in kürzester Zeit schonend formen und stärken. Dazu zählt auch das sensomotorische Krafttraining, bei dem die jeweiligen Übungen beispielsweise durch instabile Untergründe erschwert und intensiviert werden. Dadurch wird die tiefliegende Muskulatur angeregt, die den gesamten Körper stabilisiert und so zu einer aufrechten Haltung führt.
GRUPPENTRAINING
Du würdest gern mit deinem Partner oder deinen besten Freunden zusammen trainieren? Super intensive Partnerübungen oder anspruchsvolles Zirkeltraining bei dem jeder auf seine Kosten kommt. Erlebe tolle Kombinationen aus HIT Training, Krafttraining. Funktionelles ,Training oder Stärkung der Allgemeinen Agility Das Partner Training ist auf die verschiedenen Leistungslevels angepasst, preiswerter als die 1:1 Betreuung und dennoch wirst du individuell und professionell betreut.
Kleingruppentraining von 2-5 Personen
Kontakt
Vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem unverbindlichen Probetraining. Gerne informieren wir Sie über unsere individuell abgestimmten Angebote per E-Mail oder Telefonisch. Wir freuen uns jetzt schon über eine sportliche gemeinsame Zeit!
Meine Qualifikationen
- Fitnesstrainer B Lizenz
- Personal Trainer
- Personal Trainer Professional
- Les Mills Groupfitness Instructor
Bodypump und RPM
- Physio Fitness Workshop
- Blackroll Recovery Expert
In Kooperation mit dem FIT TEAM Bodensee